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水素水パウチの気になる副作用と効き目をアップさせる摂取方法

水素水 画像水素水パウチは簡単手軽に高濃度の水素水を

摂取でき、健康や美容、アンチエイジング、ダイエットなどに
高い効果を発揮することが注目されています。

 

一般的なミネラルウォーターと同様に飲むことができる
飲料水ですが、“水素入り”ということで副作用がある
のでは?と心配になる方もいらっしゃるでしょう。

 

水素水 画像特に妊娠中や授乳中のデリケートな時期の方や、

治療中の疾患をお持ちの方、小さなお子様の場合、
副作用のリスクが心配だという方も多いでしょう。

 

またせっかく摂取する以上、より効き目を
発揮できる方法で摂取したいですね。

 

ここでは水素水パウチの気になる副作用のリスクや、
効果的な摂取方法についてご紹介します。

 

 

水素水パウチの副作用のリスクについて

水素水 画像

 

水素水パウチには副作用のリスクはあるの?

水素水パウチに高濃度に充填されている水素は、
安心・安全な食品添加物と厚生労働省に認められており、
摂取しても副作用のリスクは一般的にありません。

 

ただし水素には体内の余分な老廃物を排出したり、高い整腸
作用によって便秘改善効果があるため、摂取後にお腹が緩くなった
ケースが報告されていますが、確かな因果関係は判っていません。

 

また冷水を沢山飲むことでお腹を冷やし下して
しまうケースもあるため、お腹が弱い体質の方などは
常温で摂取するようにしましょう。

 

基本的に副作用のリスクは無い水素水パウチですが、
万が一摂取後に体調を崩した場合や不調を感じた場合は、
かかりつけの内科医に相談することをおススメします。

 

 

飲みすぎるとリスクが高くなるの?

基本的に副作用のリスクが無い水素水は、沢山
摂取したからといってリスクが高まることはありません。

 

過剰摂取した水素は体外へと排出されるため、1日の
摂取目安量を毎日摂取しても問題ありません。

 

しかし女性に多いむくみ体質の方は過剰摂取する
ことで顔や手足がむくむ場合があるので、摂取量を
見極めながら飲むようにしましょう。

 

また内科医などから水分の摂取量を制限されている
方は、摂取量をコントロールするようにして下さい。

 

 

アレルギーの心配はあるの?

基本的に水素水はアレルギーの原因物質を含有して
いないので、摂取してもアレルギーの心配はありません。

 

水素水は一般的なミネラルウォーターと同様に飲める飲料水
ですが、水自体にアレルギーを持つ場合は注意が必要です。

 

水アレルギーをお持ちの方は非常に珍しいとされていますが、
万が一お持ちの場合は摂取を控えるようにして下さい。

 

 

妊娠している方、授乳している方、赤ちゃんが飲んでもOK?

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妊娠している方や授乳している方などデリケートな時期の女性や、乳幼児
など繊細な時期の小さなお子様でも安心して摂取することができます。

 

近年ではその高い健康効果がペットにも有効とされており、
犬や猫の健康維持に飲ませる方も増えています。

 

 

他の医薬品やサプリと一緒に飲んでもいい?

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現在他の医薬品やサプリを摂取している場合
でも、水素水を摂取することができます。

 

水素水は他の医薬品やサプリに対して悪影響を与えない
ので、同時に摂取しても副作用などは一切ありません。

 

同時摂取が心配な場合は、かかりつけの内科医に
相談したうえで摂取するようにしましょう。

 

 

水素水パウチの効き目を実感しやすい摂取方法

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1日の摂取目安量はどのくらい?

水素水パウチの1日の摂取目安量は商品によって
異なるため、使用する商品によって定められた
目安量を参考に摂取すると良いでしょう。

 

また目安量以上摂取しても副作用の心配は無い
ので、たっぷり摂取しても問題ありません。

 

 

効果的な摂取タイミングはある?

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水素水パウチには厳密な摂取タイミングが定められて
おらず、いつ摂取しても構いません。

 

運動や入浴前後の水分補給として、起床時や
食事中などいつでも摂取して構いません。

 

ただしダイエット目的で摂取する場合は汗をかくタイミング、
入浴や運動の前後に摂取するとより効果的です。

 

また水素水は還元力に優れ肝機能サポート効果も
期待できるので、お酒を飲む前に摂取したり、水割りに
使用すると二日酔い防止にもなります。

 

 

効果的な摂取方法は?

一般的なミネラルウォーター同様に飲むことができる水素水は
そのまま摂取する以外に、レモン汁を足してサッパリ飲んだり、
お酒の水割りに使用して二日酔い防止、また洗米時の
浸水に使用するなど様々な使い道があります。

 

一般的な飲料水と同様に使用できますが、40度以上に
沸騰させると水素が抜けて効果が無くなるので、熱い
お茶や飲み物として使用することはおススメできません。

 

健康面以外だと化粧水やパックとして肌に付けると
美容効果が期待でき、ヘアウォーターとして使用すると
髪や頭皮の健康に効果的です。

 

 

気になる注意ポイントとは?

水素水パウチで水素水を摂取する場合、開封後は
なるべく早く飲みきるようにしましょう

 

小さな分子である水素は充填しても抜けやすい特徴があります。

 

水素水パウチの多くは水素が抜けにくい特殊アルミ素材容器に
入っていますが、開封すると開封口から水素が逃げていくので
開封後は数時間以内に飲みきることをおススメします。

 

また一度に飲みきれない場合は、容器の空気をできるだけ抜いて
真空状態にしてから口を閉めるようにすると良いでしょう。